豆乳の女性への効果!美肌・育毛・便秘・ダイエットの全てを手に豆乳 効果 女性

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豆乳の女性への効果!美肌・育毛・便秘・ダイエットの全てを手に

豆乳には、美肌、便秘解消、コレステロールのコントロール、育毛効果など、男女問わず役に立つ成分がたっぷりと含まれています。
 
豆乳を含む大豆製品には、ダイエットにも効果的な成分も含まれており、食事の30分ほど前に豆乳を飲むと満腹感を感じる神経が反応し、そのあとの食事量を減らすことができるというものです。
 
メタボリックシンドロームや生活習慣病にお悩みを持つ男性にも、参考になることではないでしょうか。
 
ところが、ダイエットに関しては、女性特有の体の仕組みを利用して、その効果を実感することができます。
 
月に一度の生理期間の1週間前から、毎日豆乳を飲むようにすることで、生理後のダイエットをしやすくなる期間をさらに有効に使えることになります。
 
まず、生理前には脂肪分をため込まないようにすることが大切ですが、豆乳に含まれる、大豆サポニン、たんぱく質が、満足感を与えたり、脂肪を体内から出すように働きます。
 
そして、豆乳に含まれるミネラル成分が精神的な安定をもたらせ、気持ちがイライラするといった、生理日あたりの憂鬱な気分を減らすように務めてくれます。
 
ダイエット効果を実感するためには、気持ちが前向きでなくてはいけませんので、この成分は生理後のダイエット期間の為には大切です。
 
また、イライラ感には、脳にセロトニンが減少していることも関係しているため、セロトニンを体内に作り出す成分を含んだバナナを豆乳に加えると、さらに気持を安定させる効果も期待できます。
 
そして、生理後のダイエットには女性ホルモンのエストロゲンが活躍しますので、生理前に摂った大豆イソフラボンが足りないエストロゲンを補助し、痩せることへの欲望を満たすことにつながります。

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